自己肯定感を高めるための価値観探求カウンセリング

2023年8月7日 2023年8月7日緒方智美

はじめまして、保健師・看護師の資格を持つ緒方です。

私は看護大学で保健師教育や看護師教育にも従事した経験があり、人をケアする立場にいる人々にもケアを提供するカウンセリングやセミナーを行っています。
今日は、20代の方に向けて、自己肯定感を高めるための大切な一歩をご紹介したいと思います。

自己肯定感とは、自分自身を受け入れ、自分を大切に思う心のあり方です。
自己肯定感が高いと、自分の価値を認め、自信を持って物事に取り組むことができます。
しかし、20代という若さゆえに、経験が浅く未熟さを感じることもあるかもしれません。
そんな時こそ、自己肯定感を育む大切な時期でもあります。

今日は、自己肯定感を高めるための一つの方法として、価値観探求の重要性についてお話しします。価値観探求は、自分がどんなふうに物事を考えたり感じているのかを知る手段です。以下に、価値観を知るための質問をご紹介しますので、ぜひ自分と向き合ってみてください。

【自分の価値観を知るための質問４つ】

①何をするときに嬉しい／嫌だとを感じますか？
②許せないと感じることは何ですか？
③今一番大切なものは何ですか？
④自分にとっての幸せとは何ですか？

これらの質問に対する回答を自分自身に問いかけ、心の中で考えてみてください。
もしくはメモに書きだすことで、視覚化し後で振り返ることができます。
自分の価値観を知ることは、自己肯定感を高めるための重要なステップとなります。

人はそれぞれ異なる価値観を持っています。
同じ様な回答もあれば、質問によっては全く違う回答になることもあるでしょう。
それは自然なことであり、自分自身の個性を受け入れることが大切です。

自己肯定感を高めるためには、自分の理解が必要です。価値観探求を通じて、自分を理解し、受け入れることが大切な要素となります。そして、自分がどんな風に成長していきたいのか、自分にとっての幸せを追求することが自己肯定感を高める鍵です。

価値観探求を行うことで、自分の軸がよりはっきりとしてきます。

また、他者との関わりにおいても、価値観の違いを理解し肯定することで、より良いコミュニケーションを築くことができるでしょう。

特に20代の今の時期は、社会に出てぐんと成長する時期です。
そのため、毎日感情が揺れることもあると思いますが、自己肯定感を向上させるために取り組みやすい時期でもあります。
自分の成長を願いながら、価値観探求を続けてみてください。

もし、一人では取り組みにくいと感じる場合は、自己肯定感を高めるカウンセリングサービスをオンラインでも提供しています。
私は、あなたの価値観探求をサポートし、自己肯定感を高める手助けをさせていただきます。

自己肯定感を高める旅は一歩ずつです。
価値観探求を通じて、自分自身と向き合い、成長する喜びを感じてみてください。
何度も取り組んでみることで、自己肯定感を育む力がますます強くなることでしょう。
ぜひ、リラックスした環境で、これらの質問に取り組んでみることをおすすめします。

緒方智美